Дневник питания за 23.09.2023

#9
23 из 30
Сегодня был день хозяйки. И это я, ленивая женщина. Перемыла окна (взяла у сестры робот мойщик), а все равно устаёшь - пока подоконники все, москитные сетки и тд. Потом все перестирала, постель поменяла, даже полы помыла. Санузел весь отмыла. Посуду перемыла. Ещё и печенку сделала в качестве ужина/обеда. Ещё и гулять гуляли
Посмотрела на это дело и в сотый раз отметила для себя - домохозяйка - это не моё. Я с ума сошла бы такое каждый день, неделю, жизнь делать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	63	165.1	4.7	1.8	32.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	19	142.1	0.1	15.7	0.2
Мед пчелиный	23	75.4	0.2	0	18.5
Итого	105	382	5	17	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	350	49	2.1	0	13.3
Льняное масло холодного отжима	15	132.6	0	15	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Ржаной хлеб	41	106.2	3.5	1.4	17.4
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), сухой	80	285.6	11.8	0.9	55
Печень в сливках	250	480.5	34	37.3	2.5
Итого	751	1093	52	54	95

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	95	220.4	3.5	14.3	19.4
Кукурузные чипсы, несоленые	50	278.5	3.3	16.7	26.5
Итого	145	498	6	31	45
Итого за день	1001	1974	64	103	192