Дневник питания за 22.09.2023

#9
22 из 30
Суматошный день, зато потренировалась. Растяжка стала лучше, перчатки ведиколепны. И все же, вот сейчас на днях кд, думаю, что они пройдут, я чуть снижу калорийность. До 2к питаться буду. На 1800-1900. 2к все таки наверно тяжеловато. По самочувствие все ок, но по моральному состоянию хочется меньше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Колбаса Ливерная Баварская [Великолукский Мясокомбинат]	150	315	16.5	27	3
Ржаной хлеб	35	90.6	3	1.2	14.9
Мороженое пломбир	88	204.2	3.3	13.2	18
Итого	523	862	33	44	82

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	270	121.5	2.4	0.3	25.7
Суп рис с грибами	500	234	4	5.5	41.5
Итого	770	355	6	5	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Денер с Курицей [Gordan]	250	397.5	17.3	35	4
Шоколад сладкий	80	440	2.4	27.2	46.1
Сендвич Гриль с Ветчиной [Магазин Моего Района]	100	237	10.1	12.9	21.7
Итого	430	1074	29	75	71
Итого за день	1723	2292	69	125	221

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя 22.09.2023 19:37

👍

Продуктовый адвокат 22.09.2023 19:48

Какие купили?)

Роуз 22.09.2023 22:25

Женя, какие посоветовала) прям хорошо подошли, сначала подумала, что на размер больше купила, чем надо из-за гелевых вставок, а потом все натянулось куда надо) и впервые мои пальчики и подушечки под ними были не помяты гантелями и штангой 😄
Да и давно пора мне уже "тыкать", а то я себя старой тёткой ощущаю 😄

Продуктовый адвокат 22.09.2023 22:33

Роуз, Ахах.) Хорошо.😁