Дневник питания за 20.09.2023

#9
21 из 30
Забыла вчера опубликовать. Вчера ходили с мужем гулять, а я аж подпрыгивала - говорю, хочу танцевать. Надо завтра (т.е уже сегодня) пойти в зал. Тем более перчатки пришли. Заодно опробую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	97	251.2	8.2	3.2	41.2
Колбаса Ливерная Баварская [Великолукский Мясокомбинат]	100	210	11	18	2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	227	570	26	30	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	350	353.2	14.6	3.8	65
Колбаса Ливерная Баварская [Великолукский Мясокомбинат]	200	420	22	36	4
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Огурец парниковый	390	42.9	2.7	0.4	7.4
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Льняное масло холодного отжима	18	159.1	0	18	0
Итого	1248	1113	44	59	102

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца с колбасой на покупном тесте	100	316.5	11.6	23.1	16.2
Итого	100	316	11	23	16
Итого за день	1575	2000	82	112	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.