Дневник питания за 11.09.2023

#9
11 из 30
Похолодало резко. Утром холодрыга, надеваешь теплое пальто, а днем идешь - снимаешь все с себя, жарко. Дом постепенно остывает, достала второе одеяло. Отопление нам включат в октябре наверно. Пятиэтажка, мы на 1 этаже - ближе к земле, так что у нас прохладненько)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	67	175.5	5	1.9	34.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Горбуша, с костями, консервированная	80	103.2	15.7	4	0
Авокадо	150	240	3	22	2.7
Картофельное Пюре [Быстринка]	45	157.5	2.7	0	36.9
Итого	367	863	26	48	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые голубцы-тефтели	300	412.2	28.8	20.1	26.1
Ржаной хлеб	80	207.2	6.8	2.6	34
Крем-Паста Антарктик Криль Классический [Санта Бремор]	40	162.8	1.8	16.2	2.3
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Капучино [Tassimo]	2	96	4.4	5	8.4
Итого	1000	932	43	44	82
Итого за день	1367	1795	69	92	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Илья 11.09.2023 20:35

На первом этаже все хуже так как под земля вытягивает тепло