Дневник питания за 07.09.2023

#9
7 из 30
Сегодня прям молодец - подняла почти 30 кг штангу, 28 там, или 29 где-то с доп блинами - 3 раза. Но это уже после того как я 25 кг штанги потянула по 7 раз и по 8 раз.
Тягу блока тоже увеличила с 20 кг до 25
Сегодня даже мозоли вылезли на руках от гантелей и штанги. Завтра пойду покупать перчатки. Если у них ещё и фиксатор запястья будет (в перчатках) было бы просто прекрасно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Итого	80	156	20	7	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности	500	395	13.5	12.5	54
Улитка Греческая с Начинкой Шпинат и Сыр [Карусель]	320	793.6	24.3	29.4	107.5
Итого	820	1188	37	41	161

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца с колбасой на покупном тесте	200	633	23.2	46.2	32.4
Итого	200	633	23	46	32
Итого за день	1100	1977	81	96	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 08.09.2023 07:52

Вот это сила.😁

Роуз 08.09.2023 09:54

Женя, все таки комплекция играет свою роль... и генетика тоже немного (у меня мама кмс по спортивной гимнастике. У меня ее плечи - широкие. Да и в принципе ее фигура).
Так глядишь, даже подтягиваться научусь... пока только 5 секунд висеть на турнике могу, не то что подтягива ься)) а вот на другом снаряде могу подтягуться - вот не знаю толком как снаряд называется. Он выглядит как стол без дерева сверху. Т.е две параллельные трубы, и над ними я могу верх руками себя вытолкнуть.

Продуктовый адвокат 08.09.2023 09:59

Роуз, Снаряд - эт брусья.)

Роуз 08.09.2023 09:59

Женя, нашла названия - брусья. Гугл понял мой запрос: снаряд две трубы)))

Роуз 08.09.2023 10:00

Женя, вот да. Такой дурочкой себя чувствую когда не знаю как называются они))

Роуз 08.09.2023 10:03

Женя, кстати, а ты какие брала перчатки? Я помню, тоже покупала,хвалилась

Продуктовый адвокат 17.09.2023 11:21

Роуз, Ща поищу. Просто не я заказывала.)
https://www.wildberries.ru/catalog/116823590/detail.aspx
Вроде, они.

Пы.сы. Простите, что так долго. Не видела уведомления о сообщении.(

Роуз 17.09.2023 12:22

Женя, спасибо большое) а то под пальцами уже мозоли на 2-3 подходе начинают моментально образовываться)