Дневник питания за 06.09.2023

#9
6 из 30
Охарактеризовала состояние как: "сегодня среда, а думала, что октябрь"
Решала все три дня вопросы, в вечер их стало ещё больше, расписание все перевернули, теперь у меня накладки. В общем, как в меме: "да, треш".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	2	157	12.7	11.5	0.7
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Пшеничная мука, высшего сорта	50	167	5.4	0.7	35
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	55	200.2	12.8	16.2	0
Шоколад сладкий	17	93.5	0.5	5.8	9.8
Итого	422	907	73	44	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зубатка отварная, по 1-342	300	366	57	15.3	0
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	400	413	57	15	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	38	156.9	3	10.5	12.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Огурец парниковый	400	44	2.8	0.4	7.6
Итого	518	356	25	18	20
Итого за день	1340	1677	156	78	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.