Дневник питания за 03.08.2023

#8
3 из 31
Организм тут решил, что я должна была выполнить свою норму в 1 кг за этот месяц, просто чуть позже - сегодня вес 70,150 был. Это он меня вчера готовил к такому большому отвесу. Что ж, я была права, в июле вес просто стоял, потому что заменял жирок мышцами. Продолжаем кушать, продолжаем заниматься.
В прошлую тренировку я поднимала гриф 20 раз за раз. В следующий раз накину по блинчику, думаю, что пришло их время.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка приготовленная	100	99	24	0.3	0.2
мексиканская смесь	300	157.8	5.7	5.4	23.1
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	50	175.5	0.1	0	42.8
Пикник	72	351.4	5	18	41
Итого	522	783	34	23	107

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Двойной Чизбургер [Макдоналдс]	1	441	26	23	31
Мороженое Черника в Чёрном [ВкусВилл]	100	303	3.5	19	29
Итого	180	744	29	42	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	30	97.8	0.2	0	23.9
Кофе с сухим молоком	30	101.2	6.1	4.9	7.9
Итого	60	199	6	5	31
Итого за день	762	1726	70	70	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.