Роуз
01.08.2023 11:01
Дневник питания за 01.08.2023
#8
1 из 31
А вот нифига не поехали) соседки-бабки решили установить умный домофон на подъезд с видео. Чего их старый домофон не устраивао, хз. В общем, на этой неделе мы ещё дома, никуда не поехали. На следующей может поедем. Отпуск до 25 августа так что когда хош тогда и едь)
Хотела фото опубликовать, а сфоткалась в другой одежде. А для сравнения нужно же в той же.
1 из 31
А вот нифига не поехали) соседки-бабки решили установить умный домофон на подъезд с видео. Чего их старый домофон не устраивао, хз. В общем, на этой неделе мы ещё дома, никуда не поехали. На следующей может поедем. Отпуск до 25 августа так что когда хош тогда и едь)
Хотела фото опубликовать, а сфоткалась в другой одежде. А для сравнения нужно же в той же.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье |
500
|
329.5 | 50.5 | 4.5 | 22.5 |
| Сметана 15% жирности |
2
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 598 | 541 | 55 | 12 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
354
|
265.5 | 7.1 | 1.4 | 55.9 |
| Морковь отварная по 2-40 |
260
|
85.8 | 3.4 | 0.3 | 16.6 |
| Подсолнечное масло |
13
|
116.9 | 0 | 13 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
2
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Итого | 667 | 533 | 11 | 20 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье |
500
|
329.5 | 50.5 | 4.5 | 22.5 |
| Сметана 15% жирности |
2
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Попкорн, со вкусом сыра |
50
|
263 | 4.7 | 16.6 | 20.9 |
| Итого | 590 | 657 | 56 | 27 | 44 |
| Итого за день | 1855 | 1732 | 122 | 60 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
