Дневник питания за 01.08.2023

#8
1 из 31
А вот нифига не поехали) соседки-бабки решили установить умный домофон на подъезд с видео. Чего их старый домофон не устраивао, хз. В общем, на этой неделе мы ещё дома, никуда не поехали. На следующей может поедем. Отпуск до 25 августа так что когда хош тогда и едь)
Хотела фото опубликовать, а сфоткалась в другой одежде. А для сравнения нужно же в той же.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье	500	329.5	50.5	4.5	22.5
Сметана 15% жирности	2	64.8	1	6	1.4
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
Итого	598	541	55	12	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	354	265.5	7.1	1.4	55.9
Морковь отварная по 2-40	260	85.8	3.4	0.3	16.6
Подсолнечное масло	13	116.9	0	13	0
Сметана 15% жирности	2	64.8	1	6	1.4
Итого	667	533	11	20	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье	500	329.5	50.5	4.5	22.5
Сметана 15% жирности	2	64.8	1	6	1.4
Попкорн, со вкусом сыра	50	263	4.7	16.6	20.9
Итого	590	657	56	27	44
Итого за день	1855	1732	122	60	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.