Дневник питания за 22.07.2023

#7
22 из 31
Ужин накидала примерно, так как бедра будут, а вот в качестве гарнира пока не знаю, что я буду хотеть)
Завтрак выдался вкусным и плотным. Поняла, что моя любимая в пятёрочке финская булочка перестала быть любимой. Ничего особенного в ней нет. То ли я давно её не брала и она по другому теперь делается, то ли я начала получать удовольствие не от еды (или от еды, но более сбалансированной, без добавок).
Даже не доела. В ней 140 грамм, съела середку с начинкой, а пустую булку выкинула.
И это маленькая победа. Я раньше бы все равно доела. А теперь решаю, надо или нет.
Возможно, на меня повлияла блогер Даша с ютуба. Её несколько роликов попались мне в шортах, но они были достаточно интересны. Она в прошлом страдала рпп, а теперь научилась интуитивно питаться. И учит этому других. Так вот победа интуитивного питания состоит в том, что ты не запрещаешь себе ничего, не демонизируешь еду, даёшь волю своим желаниям. И в конце концов, вместо двух пачек чипсов, которые человек съест при срыве ввиду ограничений, он съест немного, так как понимает, что пачку никто не отберёт, и что он сможет есть их сколько захочет. В конце концов человек уйдёт от непрерывного поедания сластей. А проблему переедания нужно искать в себе, возможно есть психические и психологические проблемы. И если их решить, то и интуитивное питание наладиться.
Короче, я заметила, что я некоторые продукты реально перестала есть как в последний раз. Купила сушки - я буду их есть хоть месяц, хоть по одной в день, я не буду как суслик, который боится что его поймает лиса, поэтому надо есть быстрее..
Так и с булочкой сегодня.
А несколько дней назад купила любимую раньше горбушу под соусом том ям. И короче мне показалось, что там майонеза много. Просто взяла и шапку с этим соусом сняла вилкой и выкинула его. И съела только рыбу с рисом.