Дневник питания за 21.07.2023

#7
21 из 31
Обед - это то, что я собираюсь вместе пожарить. Кальмара сначала отварить, а потом пожарить. Ну и съесть. Муж, по идее, не будет такое. Так что можно не париться с рецептом, если я все эти продукты собираюсь сама съесть за сегодня.
Вчера пошла в зал одна, муж не пошёл, сказал, что жарко. Мы иногда так делаем, что сегодня я, завтра он. Не всегда вместе идём в зал. А уж с сентября так точно, в соответствии с графиком будет.
Вчера было хорошо, но я закончила раньше, немного забилась. Не час, а минут 40-50 была.
По гантелям - Вчера добавила 4 кг. Чередовала их с 3 кг. Просто поднятие- 3 кг, а поднятие вверх от груди на лавке - уже 4 кг.
Ну логично, если я гриф от груди жму. Хотя это немного другие мышцы. Вот гриф без мужа пока не делаю. Я хоть его уверенно поднимаю, пусть меня он страхует. Когда прям совсем легко будет, тогда сама буду.
На спину делала упражнение - сначала на 10 кг, потом на 15 кг.
На эллипсе уже обратный ход нормально идёт, почти с той же скоростью, как и обычный ход. Все так же, на 7 уровне сложности.
Ещё 10 дней и буду делать вывод по питанию. По весам все на том же уровне пока, когда 71, когда 72, когда 70,900, а по одежде я вроде даже схуднула. Надо было замеры делать, но не додумалась. Муж сказал, что попа точно крепче стала. А я ноги отметила в бёдрах- что даже с разрезом могу ходить, целлюлита нет. Точнее, он есть, но выше, его нет, где он раньше был - чуть выше колена и тд. Сейчас он остался на тех местах, где самое большое место. по чем измеряют для определения размера джинсы и тд.
Сижу, готовлюсь к экзаменам для поступления в аспирантуру. Все таки решилась. Документы поданы, осталось только экзамены сдать. У меня это: философия, английский и уголовное право.