Дневник питания за 18.07.2023

#7
18 из 31
Вчера хорошо потренировалась, что даже организм офигел и слил 700 граммов воды.
А по факту ничего такого, для кого-то это будет обычная зарядка, а я вчера что то подзабилась даже.
1) в общей сложности 3 км на эллипсе на 7 уровне сложности (начала практиковать и обратный ход)
2) обычная разминка с гантелями по 3 кг
3) два подхода по 10 раз жим лёжа гриф (он у нас 17-19 кг, не знаю сколько точно)
4) на спину упражнение (когда сидишь и опускаешь перекладывать к груди) - 2 подхода по 30 раз (первый подход на 10 кг, второй подход на 15 переставила)
5) вечером с мужем ещё и погуляли 5 км, не много, но с учётом тренировки нормально.

Сегодня с сестрой и её подругой идём в кафе, я глянула примерно чего хочу, выписала в ужин. Но я могу и передумать, поэтому это скорее для себя напоминалка, что не более 3 блюд! И без десерта. Либо 2 блюда плюс десерт. И да, напитки тоже блюдом считаются, поэтому если захочется выпить (не важно, алко, лимонад, кофе с молоком ) - надо учесть.
Поэтому решила что оставлю так. К вечеру я уже перехочу тысячу раз. Ну вот нафига мне щечки телёнка? Потому что я не ела их никогда и звучит круто? Но это же щека - она жирненькая теперь будет. А суп? Зачем мне суп? Потому что там лесные грибы а я лесных грибов лет 5 не ела? Но ведь в меню есть поинтереснее и супы (тот же том ям или буабес), или блюда из мяса другие, или из рыбы (все смотрю на кальмара гриль). А ещё там паста вкусная (выбираю между ассорти 4 сыров и обычной карбонарой). Короче, не знаю. И денег не жалко, я просто понимаю, что я все не сожру. Вернее, даже если и сожру, то к концу приёма пищи моё удовлетворение притупиться, так как буду сытой и вкус потеряется.
Поэтому, чтобы насладиться тем, что я сама никогда не приготовлю, нужно брать не более 3 блюд. Но вот каких...