Роуз
17.07.2023 11:20
Дневник питания за 17.07.2023
#7
17 из 31
Проснувшись в обед, завтрак перешёл в три приёма
Сегодня почти не отекла на лицо, по весу на 300 грамм отекла. Решила все таки взвесить, глянуть. Завтра сестра пригласила погулять, так что в зал наверно сегодня пойду, хотя не факт
17 из 31
Проснувшись в обед, завтрак перешёл в три приёма
Сегодня почти не отекла на лицо, по весу на 300 грамм отекла. Решила все таки взвесить, глянуть. Завтра сестра пригласила погулять, так что в зал наверно сегодня пойду, хотя не факт
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
220
|
165 | 4.4 | 0.9 | 34.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
80
|
156 | 20 | 7.8 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
| Авокадо |
123
|
196.8 | 2.5 | 18 | 2.3 |
| Ржаной хлеб |
36
|
93.2 | 3.1 | 1.2 | 15.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Итого | 809 | 1011 | 78 | 35 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардина Атлантическая с Овощным Гарниром в Томатном Соусе [Фрегат] |
240
|
180 | 18 | 8.4 | 7.2 |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
50
|
175.5 | 0.1 | 0 | 42.8 |
| Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 705 | 537 | 20 | 23 | 59 |
| Итого за день | 1514 | 1548 | 99 | 59 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
