Дневник питания за 17.07.2023

#7
17 из 31
Проснувшись в обед, завтрак перешёл в три приёма
Сегодня почти не отекла на лицо, по весу на 300 грамм отекла. Решила все таки взвесить, глянуть. Завтра сестра пригласила погулять, так что в зал наверно сегодня пойду, хотя не факт

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Картофель отварной по 1-206	220	165	4.4	0.9	34.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Авокадо	123	196.8	2.5	18	2.3
Ржаной хлеб	36	93.2	3.1	1.2	15.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	1	87.3	7.3	6.3	0.4
Итого	809	1011	78	35	83

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардина Атлантическая с Овощным Гарниром в Томатном Соусе [Фрегат]	240	180	18	8.4	7.2
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	50	175.5	0.1	0	42.8
Огурец парниковый	300	33	2.1	0.3	5.7
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Итого	705	537	20	23	59
Итого за день	1514	1548	99	59	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.