Дневник питания за 09.07.2023

#7
9 из 31
Как вы думаете, кому проще привести тело к нужным показателям? Худым или, наоборот, полным?
Мне иногда кажется, что полным проще, так как жир тает, а мышцы растут (полные любят и могут кушать), а слишком худым тяжелее, как раз потому, что массу им сложнее набрать
Но потом понимаю, что это зависит не от тела, а от самого человека + природные данные, все таки у кого-то более расположено к спортивному, у кого-то менее.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Улитка Греческая с Мясом [Пятерочка]	168	579.6	13.4	31.1	60.1
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	268	811	17	46	80

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зубатка отварная, по 1-342	350	427	66.5	17.8	0
Картофель	450	346.5	9	1.8	73.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Итого	840	884	76	30	74
Итого за день	1108	1695	93	77	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 09.07.2023 13:23

Полным проще, если брать здорового человека. Им достаточно начать питаться правильно и на норму калорий, а худым приходится обжираться, чтоб набрать.
Природные данные - лишь малая доля того, что влияет на вес. Образ жизни - 90%. Худые либо капец активные, либо малоежки.
Даже если вот сравнить меня и Нату. Ну, не будет она столько же, сколько и я скакать. Плюс она любит поесть. Особенно при стрессе. Я на стресс реагирую голодовкой. И вес полностью отражает наши привычки. Она полная, я - вобла.

Роуз 09.07.2023 13:40

Женя, аргумент. В принципе так и есть. Даже у симс я играла, создавала очень полных и очень худых, типа ктл быстрее. И худели быстрее, нежели набирали вес

Людамила 09.07.2023 16:36

Набирать качественную массу всегда сложнее

Maru_Sova 09.07.2023 23:38

Прям я и моя подруга, обе взрослые многодетные женщины, она поправиться старается, а я худею. Я на 12 кг похудела, она 3 набрала. Чуть даже небольшие нервы - кусок а горло не лезет, чуть не то что-то съест - на унитазе пол дня и опять не может есть... На гимнастику пошла, хоть немного аппетит прорезался, смогла хоть что-то набрать. А я тупо считаю еду и спокойно скинула вес. Но и так не каждый полный человек может. Всё слишком индивидуально.