Дневник питания за 07.07.2023

#7
7 из 31
Вчера в зале была 1,5 часа, и вчера была девушка, которая тоже эллипс любит. В общем, я вместо эллипса ушла на беговую дорогу, мне ьещ разницы где ходить. А последние 2 подхода я даже пробежалась, по 500 метров, правда, но все равно
В следующий раз я побегу сразу, без эллипса. Интересно, сколько я пробежать смогу в принципе

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	500	170	12.5	6	15
Икра Трески Стерилизованная [Fish House]	180	315	34.2	19.8	0
Ржаной хлеб	45	116.6	3.8	1.5	19.1
Итого	725	601	50	27	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская Капуста в Майонезе с Ароматом Краба [О'кей]	170	431.8	3.4	44.2	5.1
Хлебцы Мультизлаковые с Грибами и Луком [Хлебцы Молодцы]	30	112.8	4	0.8	20.7
Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике [Вологодский Пломбир]	50	105	2	5.8	11
Итого	250	649	9	50	36
Итого за день	975	1251	59	78	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 07.07.2023 10:30

Попробуйте интервальную ходьбу. Моё любимое. Бег при скорости на дорожке"9" В течении пары минут, потом быстрая ходьба при скорости "6" минут 15 . Отличное дело, Вам понравится!

Валентина 07.07.2023 10:31

Чередуйте всё это в течение часа.

Роуз 07.07.2023 10:37

Валентина, спасибо) я почти так делала, только меньше по времени) ходила на скорости 6-6,5, а бегала на 8-8,5

Валентина 07.07.2023 10:43

Роуз, у меня бег есть даже на "10", но более 1 минуты не выдерживаю.