Дневник питания за 05.07.2023

#7
5 из 31
Ткнула куда-то, поменялся дизайн клавиатуры, так неудобно. И клавиши другие, и сама еле еле попадаю в нужное )
Сегодня много где была, купила два бюстика и один купальник, завтра ещё с вайлдберизз заберу платье и босоножки. И что то ещё было, но не помню что...
Вечером или в зал пойду, или гулять, посмотрим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш Армянский Тонкий [Коломенское]	45	157.5	4.5	1.3	31.5
Икра Царская Имитированная Лососевая [Европром]	180	36	0.2	0.9	6.3
Ржаной хлеб	44	114	3.7	1.5	18.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Итого	294	494	8	24	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки столичные	100	269	8.4	2.2	53.7
Сыр плавленный (мягкий спред) американский, 21,2% жирности, м.д.ж. 41% в сух. в-ве	75	217.5	12.3	15.9	6.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	85	165.8	21.3	8.3	0
Печенья, шоколадные вафли	76	329.1	5	10.8	52.7
Итого	336	981	47	37	112

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	400	136	10	4.8	12
Итого	400	136	10	4	12
Итого за день	1030	1611	65	66	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 05.07.2023 16:58

Как причтно покупать обновки, даже когда другие покупают тоже приятно