Дневник питания за 04.07.2023

#7
4 из 31
Ура, я, оказывается, не прибавила после гуляний с подругой. Точнее, прибавила на 300 грамм, но все равно, это отличный результат. Можно даже сказать, что не прибавила, а эмоции классные получила. В конце концов, я не только ела с ней, но и гуляла ножками много. Зато мы обошли почти все кофейни в городе и пару ресторанов, а также две камешки.
В кофейне чисто только кофе брали, на пробу. Вкусный или так себе.
Для себя отметила, что на кокосовом молоке очень вкусный кофе. И после него нет бурления, как если бы я выпила 500 мл обычного молока. Непереносимости лактозы у меня нет, но если я выпью больше 300 грамм обычного молока, то с великой вероятностью будет газообразование. Меньше если - все ок.
На кисломолочку так не реагирую хоть 2 литра выпью кефира, ряженки, снежка и тд
А вот банановое молоко - беее, очень приторно. Не люблю сладкий кофе. Очень редко когда прошу добавить амарето, и то, если он нужен для самого кофе.
Обычно беру флэт уйат. Это с подружкой перепробовали разные рафы, конструкторы из арахисовой пасты и тд.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра Царская Имитированная Лососевая [Европром]	50	10	0.1	0.3	1.8
Лаваш Армянский Тонкий [Коломенское]	110	385	11	3.3	77
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	60	134.4	10.4	10.3	0
Мороженое пломбир клубничный	66	136	2.1	7.9	13.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Итого	311	852	23	42	92

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	340	37.4	2.4	0.3	6.5
Помидор (томат), парниковый	170	23.8	1	0	6.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	57	207.5	13.2	16.8	0
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем	500	355	13.5	5	61
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	50	175.5	0.1	0	42.8
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]	140	93.8	11.2	2.8	5.9
Черешня	162	84.2	1.8	0.6	17.2
Итого	1419	977	43	25	139
Итого за день	1730	1829	66	68	232