Роуз
01.07.2023 12:33
Дневник питания за 01.07.2023
#7
1 из 31
Последние два дня ели как не а себя. Позавчера - были в ресторане с вином и едой, а вчера мы заказали мак, так как у меня начались КД.
Сегодня возвращаемся к привычному рациону, в зал пойду завтра, хотела вчера - но вчера по понятным причинам не пошла, как и сегодня. Так что завтра пойду.
Отдыхаю, пару дел осталось, конечно, но в целом уже можно расслабиться.
В конце июля наверно, все таки, буду сдавать экзамены в аспирантуру. На следующей неделе всё прояснится.
А так, отпуск до конца августа - прекрасное время!
П.с. изменила настройки на поддержание. Хочу пока так оставить. Буду худеть, но в настройках будет поддержание
1 из 31
Последние два дня ели как не а себя. Позавчера - были в ресторане с вином и едой, а вчера мы заказали мак, так как у меня начались КД.
Сегодня возвращаемся к привычному рациону, в зал пойду завтра, хотела вчера - но вчера по понятным причинам не пошла, как и сегодня. Так что завтра пойду.
Отдыхаю, пару дел осталось, конечно, но в целом уже можно расслабиться.
В конце июля наверно, все таки, буду сдавать экзамены в аспирантуру. На следующей неделе всё прояснится.
А так, отпуск до конца августа - прекрасное время!
П.с. изменила настройки на поддержание. Хочу пока так оставить. Буду худеть, но в настройках будет поддержание
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, с кожурой, без соли |
250
|
232.5 | 6.3 | 0.3 | 47.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
250
|
487.5 | 62.5 | 24.5 | 0 |
| Раф Грушевый с Солёной Карамелью (400мл) [Coffee Like] |
1.5
|
691.5 | 16.2 | 35.7 | 79.7 |
| Итого | 1100 | 1411 | 85 | 60 | 127 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
220
|
90.2 | 1.8 | 0.9 | 16.5 |
| Огурец парниковый |
210
|
23.1 | 1.5 | 0.2 | 4 |
| Итого | 430 | 113 | 3 | 1 | 20 |
| Итого за день | 1530 | 1524 | 88 | 61 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
