Дневник питания за 29.06.2023

#6
29 из 30
Ну, как говорится, платье то понравилось, поэтому сегодня идём в ресторан. Зашла на сайт, меню поглядела, похожее внесла в рацион. Главное, теперь не побояться пофоткаться там, а то вдруг стеснение возьмёт вверх)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Балтийский [Пекарь Северной Столицы]	50	260	2.5	15	29.5
Итого	50	260	2	15	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка с Ветчиной и Сыром [Ковчег]	60	234	8.6	14.7	17.9
Итого	60	234	8	14	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе Горбуши под Сливочно-Шпинатным Соусом [Дело Вкуса]	190	313.5	27.2	17.7	13.3
Салат с Крабом, Томатами и Спайси Соусом [Harvest]	1	356	10.7	29.2	12.6
Раф Кофе [Шоколадница]	1	345	6.7	23.6	25.3
Итого	750	1014	44	70	51
Итого за день	860	1508	55	100	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 29.06.2023 16:11

А вот и нулевой рацион.)
Жду фоток.😁

Ирина 29.06.2023 16:38

Да, да! Фотоотчет ждём!) Прекрасно вам провести там время и получить удовольствие!)