Дневник питания за 27.06.2023

#6
27 из 30
Купила себе сковородку как тут все советуют. Вроде неплохая, хотя вот яйца вызвало затруднение подцепить, чтобы или перевернуть, или выложить на тарелку. Наверно надо приловчиться))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	2	157	12.7	11.5	0.7
Ржаной хлеб	35	90.6	3	1.2	14.9
Огурец парниковый	250	27.5	1.7	0.3	4.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	56	109.2	14	5.5	0
Итого	446	429	31	23	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с сухим молоком	148	499.2	30.3	24.3	39.1
Салат Фаворит [Магнит]	244	468.5	14.2	39.8	13.4
Итого	392	967	44	64	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, креветки, обжаренные в панировке	50	154	3.9	9.5	13.6
Мисо	1	544.5	35.2	16.5	54.9
Итого	325	698	39	26	68
Итого за день	1163	2095	115	113	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mushkanchik 27.06.2023 09:27

Поздравляю с обновкой! Если тефлоновая, то если потом огонь уменьшить, то они дожариваются, но распределяют влагу более равномерно, а потом лекго подцепляются.

Роуз 27.06.2023 11:17

Mushkanchik, спасибо за совет, надо будет попробовать)

Mushkanchik 27.06.2023 12:43

Роуз, пожалуйста С улыбкой