Дневник питания за 21.06.2023

#6
21 из 30
В общем, приехала подруга моя. Мы шли, болтали втроём (с моим мужем), ну и я ей пожаловалась, что муж не разрешает мне в зал ходить, потому что я должна типа дома начать регулярно заниматься (это я когда-то рассказывала). Подруга хитро на меня смотрит и говорит: а давайте завтра втроем на пробное занятие сходим? (Она уже 2 года у себя в зал ходит).
Ну и мы даже сначала растерялись, а потом такие: а давай
И вот пока шли, думали, в какой зайти. Пошли в тот, который ближе к дому, а он закрыт оказался.
Тогда пошли в тот, который прям совсем у дома, но это не зал, который современный, с бассейном, сауной и новым всем, а такой - его открыли 10 лет назад в подвале школы, все официально, никаких подстав, просто за счёт места он стоит максимально дёшево. И направлен он больше на тягание железа. Зашли, спросили что по чем.
Разовое - 150 рублей
Абонемент на месяц утренний (с 11 до 15) - 500 рублей
Абонемент на месяц безлимит - 1000 рублей
И без привязки ко времени - хоть целый день там торчи.
Вот вчера пришли.
Размялись, я на эллипс залезла, подруга с мужем пошли сразу к штанге и гантелям.
После эллипса тоже пошла к гантелям, подруга показала как их надо поднимать. Я выбрала самые маленькие (как мне показалось) - по 2,5 кг. Потом увидела меньше - по 1,5 кг. Вот их и взяла.
Подруга делала приседы со штангой, лёжа ее поднимала и тд. Я ещё делала упражнение для спины - не знаю как правильно называется, это когда сидишь и опускаешь к груди перекладину, к которой груз привязан
В общем, провели 1 час 20 минут в зале, сегодня я чувствую руки, но не до упаду. Все таки я знаю когда остановиться, особенно для первого раза - 10 лет назад я занималась рукопашным боем около двух лет, поэтому я не совсем прям новичок, хоть и перерыв гигантский был. Ну и плюс, с мая мы с мужем ходим гулять вечерами по 10-20к, так что подспорье было. Не с дивана пошли железо гонять, а муж ещё и с февраля дома активно занимается.

Выводы:
1) ходить с мужем мы будем, попробуем. Очень удобно расположение - бы буквально 5 минут от дома. Можно даже не мыться в душе, просто майку переодеть (я немного брезгливая в общественных местах купаться), и до дома добежать. Удобно что в любую погоду дойти можно туда, и зимой в том числе

2) жаль, не увидела велосипеда (там только эллипс и беговых дорожек несколько из кардио по сути), но в целом эллипс его заменяет. Не увидела тренажора, где бедрами надо раздвигать, но в целом тоже не страшно. И не увидела скамью для пресса - что тоже не беда.
3) качков туда ходит мама не горюй! Вчера в будни в 16:40 зашли туда, штук 5-6 было. Там 2 зала, они все забились в один, мы с подругой ушли в другой, так те сразу пошли за нами, им же интересны новые люди
4) думала что я поборола стеснение , но нет, первые 10 минут я себя такой глупой ощущала, что пришел тут кабан всех пугать своими телесами))
5) спустя ещё 10 минут я поняла что всем пофигу, и расслабилась
6) очень хорошо, что есть м и ж раздевалки и душ с горячей водой (но как я уже говорила, душ я там принимать не буду)
7) в следующий раз не знаю пока когда пойдем, как муж себя чувствовать будет, он ещё спит. Возможно, что в четверг
Я когда занималась рукопашкой, то ходила 2 раза в неделю по 3 часа. Здесь наверно будем ходить 2-3 раза в неделю по 1,5 часа