Дневник питания за 13.06.2023

#6
13 из 30
Вчера была у мамы, там меня накормили от души душевно в душу) сегодня небольшая разгрузка, не специально - сам организм больше не хочет сегодня.
Слышала кто то на форуме сказал: хочешь быть стройным, смотри не на тех, кто похудел, а на тех, кто и не толстел. Типа, как они питаются?
За собой заметила, что я стала больше на овощи налегать. Даже когда условный бутерброд делаю - всегда должен быть или огурец или ещё что-то "зелёное".
Я в принципе люблю поесть и большими порциями. Поняв через много лет, что с этим бесполезно бороться (мне комфортно с полным желудком, я не смогу найти комфорт с чувством лёгкого голода), я начала закидывать в себя больший объем еды, но с меньшей калорийности. А то раньше все в этот ящик бездонный шел. Сейчас же я выбираю меньшие из зол) даже коктейль молочный брала - взяла 0,3, а не 0,5-1, как обычно. И сок хотелось мне - взяла 0,2, а не литр, так как 450 ккал мне не вписывалось на ужин, а условно 100 вполне.
Я не исключаю ничего, газировку и сухарики только - и то, потому что мужу нельзя. Думаю, когда нибудь летом я куплю себе чипсы впервые с февраля и с наслаждением похрущу ими, до этого брала крекер тук , так как именно похрустеть хотелось.