Дневник питания за 10.06.2023

#6
10 из 30
Сегодня ездили к стоматологу - у меня спустя 2 года (я лечила 7 зубов и один удаляла) один надо пролечить (раньше не лечили его) и мост поставить. У мужа ничего не надо делать - ни разу в жизни к стоматологу не ходил, думали там сейчас беда - ан нет, все хорошо у него.
Ходим много каждый день, поэтому и ккал у меня больше, чем 1600. Да и в целом, такие дни не так чтобы часто

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из курицы запечённые	177	222	34	3.2	13.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Итого	227	379	43	16	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель из Печи [Додо Пицца]	160	352	6.1	10.9	55.2
Цезарь Салат [Додо Пицца]	190	182.4	14.8	8.5	10.6
Коктейль Классический [Додо Пицца]	300	420	9.6	25.2	35.4
Итого	650	954	30	44	101

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Розан со Смородиной [Пятерочка]	120	346.8	4	15	49
Улитка с Сыром и Шпинатом [Пятерочка]	100	248	7.6	9.2	33.6
Итого	220	594	11	24	82
Итого за день	1097	1928	85	84	197