Дневник питания за 28.05.2023

#5
28 из 31
Сенодня не перекусывала, поэтому ужин у меня богат на все. Давно хотела именно тост поджаренный, а не хлеб, вот сегодня сделала. Активность продолжаем вышагивать, завтра буду подводить итоги месяца.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жареная, по 2-16	100	272	23.3	19.8	0.1
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	50	47.5	3.8	0.2	7.2
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]	140	93.8	11.2	2.8	5.9
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	500	452	40	24	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	75	216	10.9	3.5	29.3
Печенье с ароматом топленого молока	30	155.7	2.2	8	18.9
Мороженое [Липецкое]	75	255	3.4	18.8	16.5
Яйцо куриное	2	157	12.7	11.5	0.7
Куриная грудка (филе) (Запекание)	123	129.4	27	2.2	0.5
Подсолнечное масло	16	143.8	0	16	0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	120.4	9.1	9.1	0
Итого	454	1177	65	68	65
Итого за день	954	1629	106	93	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.