Дневник питания за 18.05.2023

#5
18 из 31
Сегодня зашла к сестре с мамой после работы. У них была копчёная курица, схомячила вместе с лавашом и кофе. Сегодня чуть было не сгорела на солнце, но обошлось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	136	265.2	34	13.3	0
Адыгейский Сыр 40% [Свежий Ряд]	48	102.7	8.4	7.7	0
Ржаной хлеб	38	98.4	3.2	1.3	16.2
Яблоко	1	61.1	0.5	0.5	12.7
Суп пюре	600	125.4	9	3.6	13.2
Итого	952	652	55	26	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Teos Йогурт Греческий Вишня [Савушкин Продукт]	140	127.4	9.8	2.8	15.8
Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью [Baker House]	40	156	0.8	4	28.8
Итого	180	283	10	6	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица Копченая [Торговая Площадь]	300	600	49.2	39	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Кофе с сухим молоком	30	101.2	6.1	4.9	7.9
Итого	360	784	58	44	25
Итого за день	1492	1720	123	77	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.