Дневник питания за 07.05.2023

#5
7.2 из 31
Как заставить себя что то делать?) Выходные почти прошли, а я ничего не делала, только спала и отдыхала.
Завтра крайний день, когда я смогу что то сделать, так как 9 числа я иду к сестре) ну, может завтра я что и буду делать, но не сегодня, не хочу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Запеканка из фарша 2	300	263.4	40.8	3.6	17.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Ржаной хлеб	80	207.2	6.8	2.6	34
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Сулугуни 45% [Свежий Ряд]	40	111.6	8.8	8.5	0
Итого	522	764	60	26	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из фарша	200	212.4	33.8	2.8	12.8
Итого	200	212	33	2	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Запеканка из фарша	250	265.5	42.2	3.5	16
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Яйцо куриное	1	78.5	6.4	5.8	0.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	390	641	55	21	50
Итого за день	1112	1618	149	51	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 07.05.2023 10:40

Прокрастинация не всегда плохо. Часто это защитная реакция психики. Возможно, Вам не нужно себя что то заставлять делать? 🤔

Татьяна 07.05.2023 10:54

Советуют есть мясо и отсыпаться, кушать и спать и дождаться энергии!!!

Роуз 07.05.2023 11:00

Вероника Печерская, возможно, а может я просто ленивая)))

Роуз 07.05.2023 11:00

Татьяна, дожидаться ее можно вечность) я думаю, это банально лень.

Татьяна 07.05.2023 11:08

Ну завтра и сделайте, а сегодня -Свобода!!!!

Вероника Печерская 07.05.2023 11:36

Роуз, лень тоже часто является одним из видов защитной реакции организма, особенно, когда речь идёт об истощении (нервное, эмоциональное или физическое). Так что, иногда лениться, даже полезно)))