Дневник питания за 06.05.2023

#5
7 из 31
Закружилась, не опубликовала рацион за вчера. Так что сегодня будет две записи. Все таки в детстве я так не очень любила - вареная картошка, которую потом обжарили) наверно потому, что эта картошка была почти каждый день и стояла поперек горла) зато сейчас чередую - картошка, макароны, макароны, картошка)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	360	270	7.2	1.4	56.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Яйцо куриное	2	157	12.7	11.5	0.7
Смесь Мексиканская [Podravka]	100	51	2.4	0.6	8.1
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Итого	610	671	25	24	82

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем	260	202.8	7.8	3.9	33.8
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	380	318	9	4	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	120	244.8	30.4	12.8	0
Итого	320	440	37	13	40
Итого за день	1310	1430	72	42	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 07.05.2023 08:30

Знакомая картина.) У меня тоже то картоха, то макароны во всех возможных вариантах.😂 Сегодня разбавлю эту богодельню рисом.

Olga1959 07.05.2023 08:34

Раньше картошку любили любую,пюре с сосиской,жареная на сковороде .и тушёная ,драники.а теперь редко все её употребляют

Роуз 07.05.2023 09:04

Женя, я гречкой переодически разбавляю) последние 1,5 месяца немного подстроилась под питание супруга, а он только картошка, макароны и гречку из гарниров ест. Рис не очень воспринимает, а бобовые ему пока нельзя, хотя очень любим и чечевицу, и фасоль, и горох)

Роуз 07.05.2023 09:06

Olga1959, вкусы меняются, это нормально) а ещё вкусы могут поменяться как только начинаешь жить отдельно. Потому что теперь никто не заставляет есть то, что ты не очень любишь)

Olga1959 07.05.2023 10:18

Роуз, да .даже детей ,