Дневник питания за 28.04.2023

#4
28 из 30
Нда, женский организм - странная вещь. Всю неделю ела на поддержке, даже в профицит, так как сегодня/завтра начаться КД должны. Так вот, вес переодически то рос, то падал - 73,2, 73,5 было
Сегодня встаю отекшая как китаец (вчера наелась ветчины из индейки, как я давно не ела подобие колбасы, вот честно. С марта месяца). Даже рацион не публиковала вчера - никогда не было стыдно, а тут стало 😂😂
И что, сегодня весы показали 72,6.
Как говорится, нет, сынок, это фантастика!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из фарша	250	265.5	42.2	3.5	16
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Ржаной хлеб	80	207.2	6.8	2.6	34
Сулугуни 45% [Свежий Ряд]	40	111.6	8.8	8.5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Итого	695	714	58	28	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Котлеты свинокуриные с хлебом	100	234	16.1	14.7	8
Кофе с сухим молоком	30	101.2	6.1	4.9	7.9
Пицца с колбасой на покупном тесте	100	316.5	11.6	23.1	16.2
Итого	330	726	36	43	46
Итого за день	1025	1441	94	71	98