Дневник питания за 24.04.2023

#4
24 из 30
Хороший день, хорошее настроение. Хочу занизить калорийность, 1400 в сутки пробовать. Нормально будет. Надо аки муж попитаться, просто в меньших объемах)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	50	175.5	0.1	0	42.8
Кофе с сухим молоком	30	101.2	6.1	4.9	7.9
Сулугуни 45% [Свежий Ряд]	80	223.2	17.5	17	0
Ржаной хлеб	100	259	8.5	3.3	42.5
Итого	260	758	32	25	93

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Котлеты свинокуриные с хлебом	80	187.2	12.9	11.8	6.4
Итого	230	382	16	12	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Окрошка 2.0	600	258.6	19.8	10.2	19.2
Рогалик с Орехом [Пироговый Дворик]	40	138	2.4	6.4	17.7
Итого	690	526	26	18	58
Итого за день	1180	1667	75	55	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 24.04.2023 17:14

А с 1660 худеется? Может на 1500 вине сразу 1400?

Роуз 24.04.2023 17:43

Надя Король, худеется, но из-за того что уже на 1600 сбросила 5-6 кг, сейчас на 1600 не так чтобы прям сильно худеется, но худеется.
1400 я обозначила как расстояние - типа от 1400 до 1500. Потому как когда я ставила 1500 себе, я в основном на 1600 и была.

Надежда 24.04.2023 17:49

Роуз, а сколько в планах ещё похудеть? И за какое время бросились 6 кг?

Роуз 24.04.2023 18:40

Надя Король,в идеале кг 12-13, но сейчас пока хочу еще кг 7, посмотреть как буду выглядеть. С конца октября - начало ноября. Я не спешу, мне комфортно по кг в месяц, учитывая, что я не ровно на 1600 сидела, бывало и за 2к выходила, раз-два-три-пять в месяц. Просто сейчас тепло, хочется поменьше)

Надежда 24.04.2023 18:47

Роуз, пусть задуманное получится и Вы достигнете цели