Дневник питания за 22.04.2023

#4
22 из 30, сегодня день еды. Почему то за неделю до КД хочется есть как не в себя, тенденцию заметила уже какой год. Но старалась хотя бы не вредное есть, хотя калориям без разницы чего я съела, суп или шоколадку))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	2	157	12.7	11.5	0.7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Смесь Овощная "Мексиканская Смесь" [Пятый Сезон]	250	237.5	13	2	44.3
Ржаной хлеб	100	259	8.5	3.3	42.5
Кофе с сухим молоком	30	101.2	6.1	4.9	7.9
Итого	490	844	40	31	95

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсиновый сок, необработанный	950	427.5	6.7	1.9	96.9
Итого	950	427	6	1	96

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь Овощная "Мексиканская Смесь" [Пятый Сезон]	100	95	5.2	0.8	17.7
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	50	175.5	0.1	0	42.8
Teos Йогурт Греческий Вишня [Савушкин Продукт]	140	127.4	9.8	2.8	15.8
Яблоко	1	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	420	459	15	4	89

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре	600	125.4	9	3.6	13.2
Ржаной хлеб	80	207.2	6.8	2.6	34
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	30	58.5	7.5	2.9	0
Адыгейский Сыр 40% [Свежий Ряд]	30	64.2	5.3	4.8	0
Итого	740	455	28	14	47
Итого за день	2600	2186	91	51	328

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

✨️Стасюша✨️(-30)✨️ 23.04.2023 00:51

Ууу жиза)я тоже перед КД дня за 3-4 готова сожрать всё что вижу🤣поэтому стараюсь в этот период обходить стороной всякие "вкусноточки"🙈потому что стопудово туда пойду))ну а дома уничтожаются шоколадки, хотя я сладкоежка только в эти 3-4 дня🤣

Станислав 23.04.2023 06:22

Ну не так чтобы всё равно, белки, углеводы, жиры, все они усваиваются по своему. Поэтому съесть кусок мяса с качественным хлебом и наесться дешёвых сладостей, оно может по ккал и будет схоже, а вот эффект точно разный будет)

Роуз 23.04.2023 08:44

✨️Станислава✨️(-22,5)✨️, сладкоежкой я становлюсь в сами дни) а до них, моя цель просто побольше поесть 😂😂

Роуз 23.04.2023 08:45

Станислав, возможно) поэтому были сандвичи с курицей (а звучит то как, хотя по факту это ржаной хлеб, с мясом бёдер и адыгейским сыром и все без соусов)