Дневник питания за 21.04.2023

#4
21 из 30
Продолжаю эксперимент без весов. Думала купить их сейчас, но теперь планирую после майских
Почему? А вот так решила статистику под конец месяца посмотреть. В том плане, я знаю какой вес был до того, как весы сломались кухонные. И сейчас у меня типа интуитив, но подсчет, но на глаз. Правда там будет не интересно по выводам 30 числа, там КД будет, но все равно. Пробуем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из фарша	200	212.4	33.8	2.8	12.8
Итого	200	212	33	2	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дамский угодник салат	100	222.3	19	14.3	4.2
Суп рис с грибами	300	140.4	2.4	3.3	24.9
Блины с молоком и яйцами	50	99.3	3.2	3.9	12.8
Курник [Добрые Съести]	1	383	12.5	15.8	47.6
Итого	570	845	37	37	89

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из фарша	200	212.4	33.8	2.8	12.8
Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем	260	184.6	7	2.6	31.7
Итого	460	397	40	5	44
Итого за день	1230	1454	111	45	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.