Дневник питания за 15.04.2023

Сегодня весы показали 72,700, хотя в измерения я поставила 73. Ещё будут гулять туда сюда эти граммы. Последнюю неделю так и было. То 73,600, то 73,200, то 74 снова. И сегодня раз - и 72,700.
Решила посмотреть отчётность за январь (хотя начала в октябре худеть, но мне лень настраивать с октября). Все желтенькое или светлое, зелёных мало клеточек, однако 3,5 кг ушло. Я это связываю с тем, что в настройках поставила себе отсутствие активности. Хотя конечно я хожу на работу и бегаю по этажам. Почему же я поставила отсутствие? Потому что гулять я хожу редко, по дому не хожу , особо ничего не делаю - пылесосит и моет посуду муж, готовит тоже чаще он.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Домашние [Мираторг]	88	255.2	7	14.1	24.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Актимель Виноград-Клубника-Малина [Данон]	100	69	3.1	2.2	9.1
Итого	198	399	10	24	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиска в Тесте [Русский Сэндвич]	110	308	5.5	13.2	44
Улитка Греческая с Мясом [Пятерочка]	100	345	8	18.5	35.8
Итого	210	653	13	31	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	150	222	31.2	9.9	0
еда	300	300	0	0	0
Итого	450	522	31	9	0
Итого за день	858	1574	54	66	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.04.2023 09:02

В принципе, "без активности" это более близкое к вашей ситуации. Что и показывает хороший результат. Плавное похудение, это самое лучшее и полезное

Роуз 15.04.2023 09:09

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), поэтому я и решила так поставить. А я сейчас и не спешу. Я спешила тогда, когда с 90 кг худела в ковидные времена (и тогда отсутствие активности было реальным - нельзя было выходить полгода из дома). А сейчас плавненько. Во-первых, из-за одежды, не напасешься каждый месяц новую покупать, а во вторых - кожа дороже. Она должна успеть подтягиваться.
Да и организм не стрессует, а то когда до 72 дошла в тот раз очень быстро - мёрзнуть стала ппц. А сейчас плавно - и не мёрзну, организм привыкает без жирка жить.