Дневник питания за 13.04.2023

#4
13 из 30
День прошел хорошо, пошел дождь. Соблюдаю калорийность. Смотрю мультики и пишу статьи для работы. Вот думаю, какие есть хорошие сериалы, которые я ещё не смотрела... Комедии не люблю, больше по триллерам и детективам

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Домашние [Мираторг]	220	638	17.6	35.2	61.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе с сухим молоком	30	101.2	6.1	4.9	7.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Сулугуни 45% [Свежий Ряд]	40	111.6	8.8	8.5	0
Итого	360	1082	37	58	100

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Актимель Виноград-Клубника-Малина [Данон]	190	131.1	5.9	4.2	17.3
Запеканка из фарша	250	265.5	42.2	3.5	16
Ржаной хлеб	30	77.7	2.6	1	12.8
Итого	470	474	50	8	46
Итого за день	830	1557	87	67	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 13.04.2023 19:03

Сериал "Чёрный снег" - очень мне понравился.

Olga1959 13.04.2023 20:31

Одна -отличный .Мира и Когда мы были детьми