Дневник питания за 05.04.2023

#4
5 из 30
Продолжаю особо не идти в дефицит в рамках того, что я немного приболела. Пью много чая, не весь записываю в дневник.
Надеюсь особо дальше не пойдет эта болячка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета для бургера	119	351.3	26.3	27.4	2.5
Макароны Отварные [Barilla]	100	359	14	2	69.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сулугуни 45% [Bogdamilk]	40	111.6	8.8	8.5	0
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Кофе с сухим молоком	30	101.2	6.1	4.9	7.9
Итого	439	1063	60	44	103

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	132	126.7	2	0.7	27.7
Итого	132	126	2	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	267	200.3	5.3	1.1	42.2
Сардины каспийские в масле, консервы	100	223	16	17.7	0
Ржаной хлеб	21	54.4	1.8	0.7	8.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	688	480	23	19	51
Итого за день	1259	1670	85	64	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 05.04.2023 18:33

Опять болячки... Выздоравливайте. Я имбирь и лимон в периоды болезни просто пожираю, а не ем.

Роуз 06.04.2023 06:36

Женя, спасибо. Кстати давно не болела, на самом деле. У меня стабильно немного поздней осенью и немного ранней весной. Вроде ни температуры ничего, насморк и состояние немного несостояния. Но если бы надо было ходить на работу с 9 до 17, я бы разболелась точно. А так, хорошо что график немного свободный)