Дневник питания за 02.04.2023

#4
2 из 30
Сегодня ходили гуляли, прошли 4 км, маловато, но все равно хорошо.
Сейчас хочу ещё чаю выпить может , даже перед сном может ещё выпью, как будто заболеть хочу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	205	206.8	8.6	2.2	38.1
Горбуша Натуральная [Толстый Боцман]	245	183.8	36.8	3.7	0
Ржаной хлеб	46	119.1	3.9	1.5	19.6
Адыгейский Сыр 40% [Свежий Ряд]	50	107	8.8	8	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	846	619	58	15	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсиновый сок, необработанный	900	405	6.3	1.8	91.8
Тульский Пряник с Черносмородиновой Начинкой [Старая Тула]	70	266	4.2	4.9	51.8
Итого	970	671	10	6	143

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	54	139.9	4.6	1.8	23
Запеканка из фарша	160	169.9	27	2.2	10.2
Итого	214	309	31	4	33
Итого за день	2030	1600	100	26	235

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.