Дневник питания за 01.04.2023

#4
1 из 30
Сегодня ела все и не взвешивала, была в гостях. поэтому примерно
Новый месяц, поэтому новое дополнение. Решилась заниматься дома чуть чуть ,сегодня поднимала ноги с резинкой. Завтра тоже немного позанимаюсь
Вообще планирую три раза в неделю, либо каждый день но на уровне обычной зарядки. Посмотрим, в общем. Заниматься я переодически начинаю, но бросаю
Но теперь новый месяц, надо попробовать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты курица + хлеб	130	164.8	23.8	2.3	11.1
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Адыгейский Сыр 40% [Свежий Ряд]	90	192.6	15.7	14.4	0
Итого	270	486	43	18	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суфле	300	609.6	16.2	36.6	57.3
Кофе с сухим молоком	60	202.4	12.3	9.8	15.8
Отбивные куриные	200	500.4	47.8	24.6	22.2
Итого	560	1312	76	71	95

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	300	225	6.3	2.4	44.1
Котлеты из индейки	100	136.8	19.2	2.7	8.6
Итого	400	361	25	5	52
Итого за день	1230	2161	145	94	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.