Дневник питания за 31.03.2023

#3
31 из 31
Вот и первый месяц весны прошел. В голове сущий квардак. Не знаю чего хочу, либо хочу слишком много.
Муж умница, продолжает есть что ему положено, ещё и калорийность начал считать. Горжусь им. Тоже продолжает снижать вес.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Отварные [Barilla]	115	412.9	16.1	2.3	80.2
Адыгейский Сыр 40% [Свежий Ряд]	55	117.7	9.6	8.8	0
Котлеты курица + хлеб	102	129.3	18.7	1.8	8.7
Ржаной хлеб	47	121.7	4	1.6	20
Итого	319	781	48	14	108

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	131	125.8	2	0.7	27.5
Груша	1	63.5	0.5	0.4	13.9
Прага-Люкс [Тирольские Пироги]	150	336	8.6	16.7	38
Итого	416	525	11	17	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты курица + хлеб	250	317	45.8	4.5	21.3
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Итого	300	446	50	6	42
Итого за день	1035	1753	109	38	230

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.