Дневник питания за 24.03.2023

#3
24 из 31
Весна идёт, весне дорогу. Люблю всяко разное, разнообразное)
Сегодня открываю сезон окрошки, на ужин буду ее есть, вечером добавлю уже тогда. Тепло, но дождь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	228	171	4.6	0.9	36
Минтай (Варка)	145	95	21	1.2	0
Морковь (Варка в кожуре)	100	30.5	1.2	0.1	5.9
Ржаной хлеб	58	150.2	4.9	1.9	24.7
Итого	531	446	31	4	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Отбивные куриные	150	375.3	35.9	18.5	16.7
Итого	300	570	39	18	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	2	157	12.7	11.5	0.7
Картофель отварной по 1-206	135	101.3	2.7	0.5	21.3
Кефир 1% жирности	500	200	15	5	20
Огурец парниковый	190	20.9	1.3	0.2	3.6
Ржаной хлеб	57	147.6	4.8	1.9	24.2
Итого	982	626	36	19	69
Итого за день	1813	1643	108	42	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 24.03.2023 22:43

Добрый вечер 🌙 👍 каждый раз когда ем окрошку не могу остановиться, так же и винегрет и свекла, съем порцию потом ещё и ещё. У кого-то так бывает с какими либо продуктами?

Роуз 25.03.2023 09:09

Надежда, я окрошки тоже могу хоть всю кастрюлю сразу съесть))