Дневник питания за 22.03.2023

#3
22 из 31
Забавно дни проходят. В прошлую субботу с сестрой наелись мака, думала там сейчас поползет. И вроде как даже 75 видела, а потом 74 с копейками всю неделю. Сегодня хоп - 73,900
Это прикольно.
Но скоро вес начнет расти - 30-31 где то ожидаются КД, поэтому вот так)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	2	157	12.7	11.5	0.7
Картофель отварной по 1-206	256	192	5.1	1	40.4
Минтай (Варка)	39	25.6	5.6	0.3	0
Ржаной хлеб	32	82.9	2.7	1.1	13.6
Кофе с сухим молоком	30	101.2	6.1	4.9	7.9
Итого	457	558	32	18	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
еда	700	700	0	0	0
Итого	700	700	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ацидофилин 3,2% жирности	450	265.5	13.1	14.4	17.1
Итого	450	265	13	14	17
Итого за день	1607	1524	45	33	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 22.03.2023 08:36

Это толчок для организма, что вы не собираетесь его ограничивать в еде, поэтому он расслабляется и спокойно отдает, а не набирает. Как то сумбурно объяснила

Роуз 22.03.2023 09:45

Ирина, это да. Сначала он отдает быстро, потом вообще не отдает почти, а потом адаптация проходит и он снова отдавать начинает)

Ирина 22.03.2023 09:46

Роуз, да да да!