Дневник питания за 13.03.2023

#3
13 из 31
На работе так вкусно пахло сосисками, что не удержалась от пирожка
На ужин будет суп, муж обещал приготовить - в нем картошка, цветная капуста, брокколи и горошек

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	2	157	12.7	11.5	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Кофе с сухим молоком	30	101.2	6.1	4.9	7.9
Итого	190	487	22	31	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиска в Тесте [Русский Сэндвич]	100	280	5	12	40
Рисовая каша по 1-268	150	216	3.6	5.3	38.7
Отбивные куриные	100	250.2	23.9	12.3	11.1
Цезарь типа	100	85.7	11.4	3.7	1.9
Итого	450	831	43	33	91

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Суп пюре рыбный	500	108.5	12	3	6.5
Итого	600	303	37	12	6
Итого за день	1240	1623	103	77	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.