Роуз
10.03.2023 22:53
Дневник питания за 10.03.2023
#3
10 из 31
Думаю, съела я чуть больше. Честно, не записывала и не взвешивала.
На завтрак был суп-пюре (вода, в которой варилась индейка, морковь, картофель и капуста цветная, больше там ничего не было), на обед купила пиццу и выпила кофе. А на ужин муж приготовил другой суп - вода, в которой варилась курица, рис, картофель , может морковь есть, не знаю точно. Ну и курицу съела, филе. И мандаринку съела. Больше ничего не ела.
10 из 31
Думаю, съела я чуть больше. Честно, не записывала и не взвешивала.
На завтрак был суп-пюре (вода, в которой варилась индейка, морковь, картофель и капуста цветная, больше там ничего не было), на обед купила пиццу и выпила кофе. А на ужин муж приготовил другой суп - вода, в которой варилась курица, рис, картофель , может морковь есть, не знаю точно. Ну и курицу съела, филе. И мандаринку съела. Больше ничего не ела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пюре рыбный |
500
|
108.5 | 12 | 3 | 6.5 |
| Итого | 500 | 108 | 12 | 3 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
429
|
415.4 | 90.1 | 5.4 | 1.7 |
| Пицца с колбасой на покупном тесте |
150
|
474.8 | 17.4 | 34.7 | 24.3 |
| Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 12.8 |
| Кофе с сухим молоком |
30
|
101.2 | 6.1 | 4.9 | 7.9 |
| Итого | 639 | 1069 | 116 | 45 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рис с грибами |
500
|
234 | 4 | 5.5 | 41.5 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 600 | 272 | 4 | 5 | 49 |
| Итого за день | 1739 | 1449 | 133 | 54 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
