Дневник питания за 03.03.2023

#3
3 из 31
Вчера кажется, не писала. Сегодня сумбурно , как по настроению, так и самочувствию. Все три дня болит голова, плохо сплю, и это не только я, но и все знакомые. Говорят, погода, давление, вот и влияет на все это. Даже не знаю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи	550	189.7	17.6	11.6	4.4
Ржаной хлеб	60	155.4	5.1	2	25.5
Кофе с сухим молоком	30	101.2	6.1	4.9	7.9
Итого	640	446	28	18	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с сухим молоком	30	101.2	6.1	4.9	7.9
Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия [Европром]	180	360	15.3	28.8	9.9
Шоколад Молочный с Цельным Фундуком [Ritter Sport]	100	575	9	39	46
Итого	310	1036	30	72	63
Итого за день	950	1482	59	91	101