Роуз
01.03.2023 08:42
Дневник питания за 01.03.2023
#3
1 из 31
Сегодня солнышко, просто супер. Надеюсь, тепло достаточно быстро наступит.
По еде - завтрак съела, обедо-ужин будет позже, пока не знаю что будет) возможно булочка, а может что то нормальное)
1 из 31
Сегодня солнышко, просто супер. Надеюсь, тепло достаточно быстро наступит.
По еде - завтрак съела, обедо-ужин будет позже, пока не знаю что будет) возможно булочка, а может что то нормальное)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
100
|
210 | 4.9 | 1 | 44.8 |
| Яйцо куриное |
3
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
| Говядина Шея без Кости [Окей] |
45
|
50 | 8.7 | 1.7 | 0 |
| Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Йогурт обезжиренный, фруктовый, с витамином D |
290
|
275.5 | 12.8 | 0.6 | 55.1 |
| Кофе с сухим молоком |
30
|
101.2 | 6.1 | 4.9 | 7.9 |
| Итого | 624 | 953 | 51 | 34 | 108 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье |
250
|
288 | 11.3 | 17.5 | 20.8 |
| Круассан с Ванильной Начинкой [Хлебозавод 5] |
1
|
175 | 2.8 | 8 | 23.5 |
| Итого | 300 | 463 | 14 | 25 | 44 |
| Итого за день | 924 | 1416 | 65 | 60 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Новые рецепты
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Интересные блоги
