Роуз
28.02.2023 21:15
Дневник питания за 28.02.2023
#2
28 из 28
Вот и подошла зима к концу. Да, конечно, март будет ещё холодным, только апрель нам подарит теплое солнце. Но все же.... Весна идёт, весне дорогу..
Скоро снова забурлит в крови любовь, запылает сердце, расцветёт прекрасное чувство...
28 из 28
Вот и подошла зима к концу. Да, конечно, март будет ещё холодным, только апрель нам подарит теплое солнце. Но все же.... Весна идёт, весне дорогу..
Скоро снова забурлит в крови любовь, запылает сердце, расцветёт прекрасное чувство...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, с кожурой, без соли |
200
|
186 | 5 | 0.3 | 37.9 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
76
|
80 | 16.7 | 1.3 | 0.3 |
| Кофе с сухим молоком |
30
|
101.2 | 6.1 | 4.9 | 7.9 |
| Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 12.8 |
| Итого | 336 | 444 | 30 | 7 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
206
|
207.9 | 8.6 | 2.3 | 38.2 |
| Имам Баялды [Billa] |
200
|
542 | 3.8 | 49 | 15.8 |
| Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 12.8 |
| Итого | 436 | 827 | 15 | 52 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
| Шея Говяжья [Ашан] |
100
|
131 | 17 | 7 | 0 |
| Пирожное Медовая Страсть [Тортьяна] |
150
|
495 | 7.5 | 24 | 75 |
| Итого | 300 | 755 | 28 | 32 | 96 |
| Итого за день | 1072 | 2027 | 74 | 92 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
