Дневник питания за 19.02.2023

#2
19 из 28. Вчера весь день спала как будто бы. Ну я уже писала про это вчера, что было много работы. Сегодня встала в 7:30. Вот поела и сейчас снова в бой. По второму месту работы сказали проверить рабочие программы на следующий год. Так что буду этим заниматься. А потом ещё надо кучу другого по основному месту сделать. Февраль какой то буйный выдался))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	50	175.5	0.1	0	42.8
Курица жареная, по 2-16	160	435.2	37.3	31.7	0.2
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Ржаной хлеб	60	155.4	5.1	2	25.5
Кофе с сухим молоком	20	67.5	4.1	3.3	5.3
Итого	330	953	46	47	81

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из курицы и капусты	200	320.8	39.4	17.2	2
Курица жареная, по 2-16	100	272	23.3	19.8	0.1
Итого	300	592	62	37	2
Итого за день	630	1546	109	84	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.