Роуз
19.02.2023 08:37
Дневник питания за 19.02.2023
#2
19 из 28. Вчера весь день спала как будто бы. Ну я уже писала про это вчера, что было много работы. Сегодня встала в 7:30. Вот поела и сейчас снова в бой. По второму месту работы сказали проверить рабочие программы на следующий год. Так что буду этим заниматься. А потом ещё надо кучу другого по основному месту сделать. Февраль какой то буйный выдался))
19 из 28. Вчера весь день спала как будто бы. Ну я уже писала про это вчера, что было много работы. Сегодня встала в 7:30. Вот поела и сейчас снова в бой. По второму месту работы сказали проверить рабочие программы на следующий год. Так что буду этим заниматься. А потом ещё надо кучу другого по основному месту сделать. Февраль какой то буйный выдался))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
50
|
175.5 | 0.1 | 0 | 42.8 |
| Курица жареная, по 2-16 |
160
|
435.2 | 37.3 | 31.7 | 0.2 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 25.5 |
| Кофе с сухим молоком |
20
|
67.5 | 4.1 | 3.3 | 5.3 |
| Итого | 330 | 953 | 46 | 47 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из курицы и капусты |
200
|
320.8 | 39.4 | 17.2 | 2 |
| Курица жареная, по 2-16 |
100
|
272 | 23.3 | 19.8 | 0.1 |
| Итого | 300 | 592 | 62 | 37 | 2 |
| Итого за день | 630 | 1546 | 109 | 84 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Интересные блоги
