Дневник питания за 11.02.2023

#2
11 из 28
Сегодня суббота, небольшой читмилл с мужем. Он у меня молодец, почти месяц держится, вкусное только в субботу или воскресенье. Тренируется
Уже где-то 6-7 кг сбросил.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая запеканка	150	421.5	14	31.5	20
Куриная грудка (филе) (Запекание)	190	199.9	41.7	3.4	0.8
Кофе с сухим молоком	15	50.6	3.1	2.5	4
Итого	355	672	58	37	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочный	750	345	3.8	0.8	75.8
Кукурузные чипсы, со вкусом барбекю, из обогащенной муки маса	95	496.9	6.7	31.1	53.4
Итого	845	841	10	31	129

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца 2023	100	379.8	14.1	27.1	20
Итого	100	379	14	27	20
Итого за день	1300	1893	83	96	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 11.02.2023 13:43

Оба молодцы!!! Держимся))

Продуктовый адвокат 11.02.2023 14:05

Супер! Мужу похвалу отдельно.) Сила есть, воля есть, сила воли есть.)

Инна 11.02.2023 14:46

О, я тоже люблю загрузочные дни по выходным. Но боюсь совсем расслабиться, психануть и не вернутся в режим. Уже бывало так.