Дневник питания за 06.02.2023

#2
6 из 28
Уже 6 февраля! Это просто что то с чем-то! Так и лето настанет...
Сказала мужу, а давай я в зал пойду? Он говорит, ты с этим залом неймешься сколько я тебя знаю. Ты же ходить не будешь.
Я: так ведь я заплачу, жалко будет денег
Он: ты себя не можешь заставить дома заниматься, хотя купила даже степ платформу
Я: по ней я хожу когда не иду никуда
Он: за зиму ты вообще на нее наступала или брала только тогда, когда ёлку ставили и она мешалась?
Я: "скромно молчу"
Он: дело твое, но ходить ты не будешь. Вот даже уверен.
Я: а если я начну месяц дома заниматься 2-3 раза в неделю?
Он: это ты себе условие ставишь? Мне то без разницы, хоть ты сейчас иди в зал. А в прочем... Ну а почему бы и нет. Давай. Вот если будешь заниматься по графику, то я не только извинюсь, а ещё и сверху дам на тренера
Я: ура
А сейчас настает понедельник и я понимаю,что завтра придет первое занятие дома... И думаю, может муж и прав, что ходить я не буду, так как найду кучу отмаз что мне лень, что я устала на работе...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	65	170.3	4.9	1.9	33.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	33	117.5	8.2	9.1	0.7
Кофе с сухим молоком	15	50.6	3.1	2.5	4
Итого	258	713	31	47	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курник с Курицей [У Палыча]	100	360	9.5	21	33
Итого	100	360	9	21	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде	200	378	46.6	21.8	0
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	450	478	54	24	10
Итого за день	808	1551	95	93	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 06.02.2023 05:44

Я бы пошла, если ещё и на тренера даст...

Квубничка 06.02.2023 05:52

Надо просто найти тренировки интересные для себя, походите куда-нибудь, первые занятия почти везде бесплатно. Так и втянитесь) Я вот сходила - втянула, сегодня пойду второй абонемент покупать) а у меня график тоже будь здоров, времени нет совсем)