Дневник питания за 05.02.2023

#2
5 из 28
Сегодня не завтракала, поэтому на обед у меня почти весь рацион. Вечером поужинаю на остатки уже. Надо будет подумать чего я захочу, пока не знаю. Может кефир с котлетой как раз

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	175	388.5	31.9	18.2	24.2
Подсолнечное масло	1	152.8	0	17	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	156	408.7	11.7	4.5	80.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	50	178	12.5	13.7	1.1
Икра Трески [Донской Орешек]	100	175	19	11	0
Итого	498	1303	75	64	105

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Nuts [Nestle (Нестле)]	1	247	3	12	31
Итого	46	247	3	12	31
Итого за день	544	1550	78	76	136