Дневник питания за 02.02.2023

#2
2 из 28
Утро начинаем с плотного завтрака, потом планируется перекус. На ужин - посмотрим, что приготовят , то и съем)
Сегодня выпал снег, но не холодно, ветра нет. Сны сегодня снились очень странные))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из курицы и капусты	200	320.8	39.4	17.2	2
Горбуша соленая	100	169	22.1	9	0
Сыр Творожный Сливочный [Sveza]	35	81.9	2.1	7.7	1.1
Ржаной хлеб	80	207.2	6.8	2.6	34
Итого	415	778	70	36	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени "Московские"	150	418.5	21	21.9	36.9
Сыр Творожный Сливочный [Sveza]	35	81.9	2.1	7.7	1.1
Флэт Уайт на Обычном Молоке [Starbucks]	1	113	7.6	3.8	12
Ржаной хлеб	30	77.7	2.6	1	12.8
Итого	569	691	33	34	62
Итого за день	984	1470	103	70	99