Роуз
01.02.2023 09:50
Дневник питания за 01.02.2023
#2
1 из 28
Сегодня вес ещё опустился, теперь он 75,550
Главное чтобы к воскресенью он не сильно вырос 😂😂😂
В субботу пойду ноготочки делать. Сестра уже сказала - квадрат короткий и бордовые. Ну а я спорить не стала) но возможно поменяю мнение уже по факту
1 из 28
Сегодня вес ещё опустился, теперь он 75,550
Главное чтобы к воскресенью он не сильно вырос 😂😂😂
В субботу пойду ноготочки делать. Сестра уже сказала - квадрат короткий и бордовые. Ну а я спорить не стала) но возможно поменяю мнение уже по факту
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
| Яйцо куриное |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 12.8 |
| Горбуша соленая |
183
|
309.3 | 40.4 | 16.5 | 0 |
| Подсолнечное масло |
1
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Итого | 530 | 870 | 68 | 41 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из курицы и капусты |
300
|
481.2 | 59.1 | 25.8 | 3 |
| Хлебцы с Семечками [Эко Хлеб] |
34
|
105.1 | 3.9 | 4 | 14.1 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
250
|
170 | 12.5 | 8 | 8.8 |
| Итого | 584 | 756 | 75 | 37 | 25 |
| Итого за день | 1114 | 1627 | 143 | 79 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Светлана.
01.02.2023 10:24
Это ваш завтрак?
Марина 987
01.02.2023 11:31
Да у Вас желудок как "горб у верблюда",мне бы такой ,с утра поел и
несколько дней не хочется😄
Роуз
01.02.2023 19:05
Марина
987, ну какой есть) главное что мне комфортно
