Дневник питания за 31.01.2023

#1
31 из 31
Итак, обещала подводить итоги каждый конец месяца.
В октябре я весила 79 кг и приняла решение снова потихонечку двигаться к 60 кг (кости у меня широкие, как бы это не звучало, и тяжёлые - проверено давно, меньше 55 мне нельзя весить, выглядить страшно начинаю, обтянутой и тд, несмотря на рост 158 см)
Сначала я хотела, чтобы на талии и груди сходилось лучше новое купленное кожанное пальто - и к ноябрю я сбросила сколько то там веса.
1 января я весила 76,3. И с тех пор весь январь я скакала - то опускалась до 75,6, то поднималась к 77,8. Виновата была вода и переодическое мое желание пожрать 😂😂
Но сильно в сторону профицит я не ела, только на поддержание. Слабый дефицит все равно, но держала - итого, сегодня вес 75,8, и это не смотря на то, что день-два и меня зальёт.
Февраль планирую более строго себя держать, тем более муж начал борьбу со сладким. Вчера у него какая то паническая атака была, вкус во рту непонятный и настроение говно. Я пошутила на тему Кето - что мол, ты нажрался жира как не в себя, и отказался от углеводов в виде сладкого - вот тебя на третий день и плющит от падения сахара 😂
Но ничего, к вечеру успокоился, сегодня ещё не спрашивала как он. Но вечером стонал, что хочет шоколада, газировки и чипсов) но так, стонал чтобы постонать, а не выпросить)